健康体操｜デジタル特集・連載｜愛媛新聞ONLINE

2026年
5月25日(月)

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　いつまでも健康を保つため、誰でも手軽にできるエクササイズの方法をシリーズでお届けします。

のんびり座りっ放し体操⑫肩と手の筋肉ＩＩ　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 ……2019年12月3日

: のんびり座りっ放し体操⑪肩と手の筋肉　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 …… 2019年11月19日

: のんびり座りっ放し体操⑩体幹の後ろの筋肉II 　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 …… 2019年11月5日

: のんびり座りっ放し体操⑨体幹の後ろの筋肉　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 …… 2019年10月22日

: のんびり座りっ放し体操⑧体幹の前の筋肉ＩＩ　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 …… 2019年10月8日

: のんびり座りっ放し体操⑦体幹の前の筋肉　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 …… 2019年9月24日

: のんびり座りっ放し体操⑥股関節の筋肉　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 …… 2019年9月10日

: のんびり座りっ放し体操⑤足の後ろと横の筋肉　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 …… 2019年8月27日

: のんびり座りっ放し体操④足の後ろの筋肉　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 …… 2019年8月13日

: のんびり座りっ放し体操③足の前部分ＩＩ　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 …… 2019年7月30日

: のんびり座りっ放し体操②足の前部分　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。 …… 2019年7月30日

: のんびり座りっ放し体操①足周り　のんびりと座った状態で、足・腹・胸・背中・腕のストレッチと筋肉を少しずつ強くしていく体操です。ベッ…… 2019年7月16日

: ごろ寝楽々体操⑫主に腕の筋肉ＩＩ　足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら、ゆるゆ…… 2019年7月2日

: ごろ寝楽々体操⑪主に腕の筋肉　足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら、ゆるゆ…… 2019年6月18日

: ごろ寝楽々体操⑩主に体の横側の筋肉ＩＩ　足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら、ゆるゆ…… 2019年6月4日

: ごろ寝楽々体操⑨主に体の横側の筋肉　足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら、ゆるゆ…… 2019年5月21日

: ごろ寝楽々体操⑧主に背中周りの筋肉　足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら、ゆるゆ…… 2019年5月7日

: ごろ寝楽々体操⑦主に背中の筋肉　足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら、ゆるゆ…… 2019年4月23日

: ごろ寝楽々体操⑥主におなか周りの筋肉　足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら、ゆるゆ…… 2019年4月9日

: ごろ寝楽々体操⑤主に胸とおなかの筋肉　足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら、ゆるゆ…… 2019年3月26日

: ごろ寝楽々体操④主に太ももの筋肉ＩＩ　足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら、ゆるゆ…… 2019年3月12日

: ごろ寝楽々体操③主に太ももの筋肉　足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら、ゆるゆ…… 2019年2月26日

: ごろ寝楽々体操②足の筋肉ＩＩ　今回から足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら…… 2019年2月12日

: ごろ寝楽々体操①足の筋肉　今回から足・胸・腹・腕のストレッチと筋肉を強くしていく体操を紹介します。横になってテレビを見ながら…… 2019年1月29日

: ゆったりしながら体操⑪肩と腕の筋肉　「ゆったりしながら体操」には「ゆるゆる体操」と「引き締め体操」の２種類があります。　ゆるゆ…… 2019年1月15日