愛媛新聞カルチャースクール

講座内容|フジグラン松山

トランポ・サイズ


◎お問い合わせ・お申込み フジグラン松山教室089-922-8317
講座説明

健康・体力づくりの運動です。主に、ミニトランポリンを使い、軽快な音楽に乗って体全体の活性化を図ります。メインは、ウォーキング(20分間)。有酸素運動なので、血流が良くなり、脂肪が燃焼し、生活習慣病の予防・改善に繋がります。下肢関節にかかる負担が少ないので、きつくなく、自分の体力に合わせて行えます。その他、自重を使った筋トレ・種々様々な脳トレ・正しい姿勢を意識した体操やストレッチ等、豊富な内容です。運動不足を感じている方、体全体にコリ感・重たい感がある方、メタボ・ロコモが気になる方、足腰を鍛えたい方におすすめです。

講師
野中 清子 トランポサイズ代表・全国ミニトランポリンエクササイズネットワーク協議会会員・健康運動指導士・健康運動実践指導者
開講日時
第1・3火曜10:00~11:30
受講料
2,750円/月2回(トランポリン使用料含む)
材料費
ヘルスケアノート200円(1年使用)
準備物
運動できる服装・飲み物・五本指ソックス・室内用シューズ・フェイスタオル(運動に使用)
体験・見学
可・体験の場合(参加費 500円・準備物 運動できる服装・室内用シューズ・飲み物・フェイスタオル・あれば五本指ソックス)