愛媛新聞カルチャースクール

講座内容|エミフルMASAKI教室

トランポ・サイズ


講座説明

健康・体力づくりの運動です。

主にトランポリンを使い、軽快な音楽に乗って、体全体の活性化を図ります。

メインはウォーキング(20分間)。

有酸素運動なので、血流がよくなり、脂肪が燃焼し、生活習慣病の予防・改善につながります。

下肢関節にかかる負担がすくないので、きつくなく、自分の体力に合わせて行えます。

その他、自重を使った筋トレ、種々様々な脳トレ、正しい姿勢を意識した体操やストレッチ等、豊富な内容です。

運動不足を感じている方、体全体にコリ感・重たい感がある方、メタボ・ロコモが気になる方、足腰を鍛えたい方におススメです。

 

講師
野中 清子 健康運動指導士
健康運動実践指導者
トランポ・サイズ インストラクター
全国ミニトランポリンエクササイズネットワーク協議会会員
開講日時
毎週水曜日(月4回) 14:00~15:30
受講料
4,400円/月
トランポリン使用料(レンタル料)含む

材料費
200円/年(1年間使用のヘルスケアノート代)
体験・見学
無料体験可