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(35)肩甲骨を動かす運動

2020年7月9日(木)(愛媛新聞ONLINE)

 

 今回は肩甲骨を動かす運動です。

 

 足を肩幅に開きます。腕を内側に向け、手の小指が上になるように回します。腕を外に向けて回しながらゆっくり上に挙げてください。最後はY字になるようにしてください。同じ回転をしながらゆっくり元に戻します。

 

 手を挙げる動作にひねる動作が加わります。より複雑な動きを入れると多くの筋肉のストレッチになります。

 

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